Sejak akhir-akhir ini ramai memperkatakan mengenai masalah kegemukan di kalangan pelajar. Disini saya ingin berkongsi maklumat yang saya dapat dari suratkhabar tempatan mengenai isu ini. Ini adalah maklmuat secara ringkas dan padat.
Antara punca :
- Tabiat permakanan yang tidak sihat seperti makan berlebihan serta makanan yang mengandungi mnyak dan karbohidrat yang tinggi.
- Tidak bersenam.
- Masalah jantung.
- Kencing manis
- Kemurungan dan kurang keyakinan diri
- Masalah pernafasan seperti asma dan masalah tidur.
- Komplikasi sendi dan tulang seperti osteoarthritis dan kesakitan tulang pinggul
- Bertambah gemuk apabila meningkat umur.
- Amalkan gaya hidup sihat.
- Makan buah-buahan , sayur-sayuran dan makanan rendah lemak.
- Makan secara sederhana.
- Bersenam dan banyakkan berjalan kaki
- Kira BMI (indeks jisim tubuh)untuk umur anda dan diplotkan setiap tahun.
- Pemeriksaan kesihatan secara tahunan.
- Dapatkan nasihat doctor atau pakar pemakanan / pegawai dietetic.
Nota: BMI =berat badan (kg) / tinggi (M) x tinggi (M)
